Cuore e Alimentazione

La salute cardiovascolare

I vegetariani hanno livelli di colesterolo nel sangue molto inferiori rispetto ai carnivori, e le malattie cardiovascolari sono poco diffuse tra i vegetariani. Le ragioni sono di non difficile comprensione: i cibi vegetali sono tipicamente poveri di grassi saturi e totalmente privi di colesterolo, che sono i fattori dietetici responsabili dell'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. I vegani, in particolare, seguono un dieta virtualmente priva di colesterolo, dal momento che questo grasso si trova solamente nei cibi animali come carni, latticini e uova.

tratto da :http://www.scienzavegetariana.it/salute/dieta-vegetariana.html

Dieta Vegetariana: La scelta che fa bene al cuore 

Chi segue una dieta vegetariana, non solo è più ottimista, ma scongiura anche il rischio di malattie cardiache ben del 32% rispetto a chi mangia carne e pesce. Da uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition arriva una nuova conferma a sostegno delle diete basate su frutta e verdura, che possono significativamente la contribuire a migliorare la salute del cuore.

tratto da : http://www.greenme.it/mangiare/vegetariano-a-vegano/9572-dieta-vegetariana-cuore

http://www.greenme.it/mangiare/vegetariano-a-vegano/9572-dieta-vegetariana-cuore

10 alimenti che fanno bene al cuore

Quali sono gli alimenti che fanno bene al cuore? Che una regolare attività fisica ed un’alimentazione sana siano la chiave per un’ottima salute – ed una buona prevenzione a malattie e patologie di vario genere – è risaputo da tempo, ma esistono anche dei cibi che possono aiutare, nello specifico, la circolazione sanguigna e lo stato di salute del cuore. Quali sono? Ecco alcuni preziosi e semplici consigli da seguire in fatto di alimentazione per avere un cuore che sia forte e sano....

1. Mela 
2. Verdure a foglia verde
3. Olio d'oliva
4. Avocado
5. Vino Rosso
6. Avena
7. Soia
8. Pomodoro
9. Noci
10. Cereali integrali

Tutte le informazioni a riguardo su :

http://www.tantasalute.it/articolo/10-alimenti-che-fanno-bene-al-cuore/51153/